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改良版的过午不食 胖哥年甩106斤肉
作者:    发布于:2019-05-22 08:49   
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  答:“初步我减肥的运动第一个月是用原地跑步法,每天坚持跑50分钟到1小时,第二月就改跳减肥操,第三月就出去外面慢跑,慢跑工夫最少半小时以上!第四个月运动量比较大,每天打篮球1个半小时到2个小时,跑步45分钟,骑车2小时。经验四个月我从250斤减到170多斤了。”

  刚初步不适应可以吃一些水果,但不是吃到饱,而是吃到不饿就好!)建议不是太饿都不要吃吧!

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